正念的散步
今天的散步課,很正念(Mindfulness)。 我們常常一邊對著狗兒講話,一邊想著等等回家要做什麼事,一邊自顧自的走,一邊又在看著狗兒怕牠亂咬東西;或著擔心狗兒看到陌生人狗出現會緊張害怕或吠叫,抱怨遠方的狗兒又沒上牽繩了,叫狗兒不要過去那邊,叫狗兒跟緊一點…..整個散步的過程不管是人或是狗都很忙碌。而且我們一直想著、講著沒有意義的話語時,就無法好好的享受這段散步的時光。 這很像現代人的生活,可能需要隨時on call,或是責任加班,一邊吃飯一邊回覆工作信件。其實,我們可以不用這麼地忙碌。 […]